סוכות - על ארבעת המינים וטיפוסים שונים של תזונה
סוכות - על ארבעת המינים וטיפוסים שונים של תזונה
בחג הסוכות מצווה עלינו לברך על ארבעת המינים הידועים כבעלי תכונות אופייניות. חז"ל השוו את ארבעת המינים כמשל לעם ישראל, וברוח החג אני משווה אותם לארבעה טיפוסים שונים לגמרי בהרגלי התזונה שלהם ובסגנון חייהם.
איזה טיפוס הכי מאפיין אתכם? או שאולי משולבים בכם כל הארבעה ביחד...?
אתרוג: פרי בעל טעם נפלא וריח נהדר
הוא מסמל את מי שמנהל אורח חיים בריא למופת. יש לו גם ידע רב בתזונה ובספורט וגם יכולת ביצוע של כל כללי התזונה החכמה והבריאה. זהו האדם המושלם שכמוהו אנו שואפים להיות.
- אוכל תפריט מאוזן, טבעי וטרי: הוא צורך הרבה ירקות ופירות טריים, חלבונים איכותיים מהחי ומהצומח, צורך רק דגנים מלאים ,קטניות ושומנים איכותיים. ובאופן כללי מקפיד על מזון טבעי ולא מעובד.
- אוכל בכמויות קטנות שמתאימות למבנה גופו, ולפיכך שומר על משקל גוף תקין ובריא לאורך שנים.
- מתעמל בקביעות - פעילות גופנית יומיומית מגוונת הכוללת חיזוק שרירים, תרגילי גמישות ופעילות אירובית.
לולב: בעל טעם אך חסר ריח
מגיע מעץ הדקל בו גדלים תמרים, מסמל את אלו שיש להם את הידע והמודעות לאורח חיים בריא, רק שעדיין לא מצאו את הדרך ליישם אותו. הם מבינים בתזונה, בקיאים בהמלצות לפעילות גופנית. אבל כשזה מגיע למעשים.. הם מזייפים.
לאנשים אלו מומלץ להמשיך ללמוד ולהעמיק את הידע שלהם, בהנחה שידע בסוף יוביל גם למעשים, ולהתמקד במציאת איש מקצוע דיאטנ/ית שתמקד אותם, תנחה ותעזור בהרכבת תפריט מותאם אישית ובמימוש הידע שלהם הלכה למעשה.
הדס: בעל ריח וחסר טעם
שיח שריחו נודף למרחקים, אבל בעל טעם מריר. ההדס מסמל אנשים שמבנה גופם רזה באופן טבעי, הם אוכלים מזון תמיד ע"פ צורכי גופם והם פעילים גופנית. וזאת מבלי שרכשו ידע בנושא ובלי עניין ללמוד.
לאנשים מסוג זה אין עדיין את ההבנה שבחירת המזון היא נושא חשוב. חייבים ללמד אותם, לשאול, לברר וללמוד:
המזון שאנו אוכלים בעולם המערבי כבר מזמן אינו מספק רק הזנה לגוף והישרדות. סוג המזון שאנו בוחרים לאכול, הרכבו, איכותו והתוספים שמוסיפים לו בתעשיית המזון יכולים לקבוע את בריאותנו, למנוע או לגרום למחלות רבות, להשמנת יתר ולאריכות חיים.
הערבה היא צמח שאין לו טעם וגם אין לו ריח
משולה לאנשים שמנהלים אורח חיים מאד לא בריא - סובלים מהשמנת יתר, בד"כ מעשנים, ולא פעילים גופנית.
הם יימשכו למזון מעובד, תעשייתי , מלא בשומן, סוכר ומלח. הבחירה שלהם ב"ג'אנק פוד" גורמת להם להתמכר למזון ולאכילת יתר.
הם אינם יודעים ולא מתעניינים מה נכנס להם לפה: אוכלים כל מה שנקרה בדרכם מבלי לנסות לדעת, לחקור, להבין.
תפקידנו לנסות לשכנע ולהסביר לאנשים אלו את הנזק הגופני שהם גורמים לעצמם. ולנסות ללמד ולחשוף אותם לשינויים קטנים והדרגתיים בהרגלי האכילה והבריאות שלהם.
חג שמח!
תגיות: תזונה, בריאות, סוכות, ארבעת המינים, דיאטה
